Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mam 17 lat w lutym 18 mam 175 i ważę 70 kg mam problem nie wiem czy dalej robić treningi na masę czy już rzeźbę bo mam trochę tłuszczyku na brzuszku i czy można zrzucić tłuszcz z samego brzucha ? i czy na samej siłowni zrzucę tłuszcz ? doradźcie mi 1. Nie można miejscowo zrzucić tłuszczu 2. Nie - do tego potrzebna jest dieta. 3. Ankieta działu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
musisz napisac nam cos wiecej, najlepiej ankieta dzialu z info o bracie, czasem osoby z nadwaga nie powinny biegac w ogole na start, tylko zaczac od spacerow i marszow
[...] Dział odżywianie. Czytaj tematy podwieszone. To forum wróżek ? masz lustro w domu, sam wiesz czego potrzebujesz. Z tego co mi się wydaję zapewne Twój cel to będzie masa. Ankieta działu. Regulamin http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Dodam, że na sucho z odpowiednią dietą, systematycznym treningiem, wiedzą i regeneracją człowiek [...]
[...] Dział odżywianie. Czytaj tematy podwieszone. To forum wróżek ? masz lustro w domu, sam wiesz czego potrzebujesz. Z tego co mi się wydaję zapewne Twój cel to będzie masa. Ankieta działu. Regulamin http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Dodam, że na sucho z odpowiednią dietą, systematycznym treningiem, wiedzą i regeneracją człowiek [...]
i gdzie ten plan??? gdzie jakas ankieta dzialu? ciezary w podstawowych bojach? "Nóg nie robie ponieważ gdyż iż :D gram w Piłke nożna ok 3x w tygodniu. " to ma tyle wspolnego z treningiem silowym co jazda na nartach z graniem w szachy